Bagaimana Mencegah Batu Ginjal Tidak Kambuh Lagi?

Tanya:

Selamat pagi dok.

Saya Robert, umur 30 tahun. Lima bulan yang lalu saya pernah menderita batu ginjal kanan dan ditembak di salah satu rumah sakit di Jakarta. Pertanyaan saya, gimana supaya tidak kambuh lagi batu ginjal saya tersebut. Karena saya baca di internet, batu ginjal bisa kambuh.

Terima kasih dok.

Jawaban:

Selamat pagi Robert.

Batu ginjal dan saluran kemih memang bisa kambuh pak. Cara pencegahannya adalah melalui sebagai berikut:

Batu kandung kencing

Batu kandung kencing

Batu saluran kencing

Batu saluran kencing

  1. Banyak minum air putih. Diharapkan volume kencing bisa banyak, kalau di amerika standardnya adalah diatas 2 liter. Sebenarnya volume urine normal adalah 0,5-1 cc/kgBB/jam. Jadi misalnya berat badannya adalah 7 kg, diharapkan per jamnya akan dihasilkan 35-70 cc, atau 840-1680 cc dalam 24 jam. Itu untuk kondisi normal, kalau untuk pasien dengan riwayat batu ginjal memang diharapkan jumlah kencingnya lebih banyak lagi. Ketika anda cukup minum dan volume air kencingnya normal, maka air kencing akan berwarna putih jernih. Sehingga ketika pak Robert bekerja di tempat yang panas hingga banyak keluar keringat, maka volume air yang diminum harus lebih banyak lagi, untuk mempertahankan volume air kencing di atas 2 liter tersebut.
  2. Dengan berolahraga, bila terbentuk batu kecil di ginjal bapak, maka degan gerakan saat berolahraga, insya Allah batu tersebut akan keluar sebelum menjadi besar.
  3. Mengurangi mengkonsumisi garam, karena akan memicu pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan jumlah kalsium dalam urine. Jumlah kalsium yang meningkat di dalam urine ini akan menyebabkan terbentuknya batu ginjal.
  4. Namun sebaliknya, kita harus menkonsumsi kalsium dari makanan sesuai dengan kebutuhan harian, yaitu sekitar 1.000 mg setiap harinya. Kalsium ini sebaiknya kita dapatkan dari makanan, bukan dari suplemen. Kalau jumlah kalsium yang dikonsumsi dari dari makanan rendaha, akan menyebabkan kadar oksalat meningkat, sehingga menyebabkan terjadinya batu ginjal. Konsumsi kalsium ini juga harus disertai dengan konsumsi vitamin D yang cukup, sehingga akan membantu tubuh menyerap kalsium di dalam usus.
  5. Batasi konsumsi protein hewani, seperti daging sapi, daging ayam, telur, dan makanan laut karena akan meningkatkan kadar asam urat sehingga menyebabkan terjadinya batu ginjal.
  6. Kalau sudah pernah terkena penyakit batu ginjal, sebaiknya rutin kontrol ke ahli urologi 3-6 bulan sekali, untuk diealuasi dan dilakukan screening apakah batunya kembali kambuh atau tidak.

Demikianlah pak jawaban dari saya. Semoga bisa bermanfaat.

Berbagi info kebaikan dengan yang lainnya: